Bugün konu: makalemizde daha ayrıntılı olarak analiz edeceğimiz lomber omurga semptomlarının ve tedavisinin osteokondrozu. İnsanların çoğu hayatlarında en az bir kez sırt ağrısına rastladı. Özellikle, alt sırtta hoş olmayan hislerin ortaya çıkmasının nedeni olan 30 yaşından sonra nüfus için geçerlidir.
Lomber omurganın osteokondrozunun nedenleri
İnsan vücudunda sadece 5 lomber omur var, ana yükü taşıdıkları için geniş ve kalın. Dejeneratif değişiklik riskini artıran fizyolojik özellikleri ve daha fazla hareketlilik - osteokondroz.
Disklerin aşınmasının oluşumunda en önemli faktör, uzun vadeli bir hareketsiz, sıkı çalışma, yanlış duruş ve diğer birçok faktör tarafından ağırlaştırılan bölümün sürekli aşırı yüklenmesidir. Tüm bu nedenler kas aşırı gerilimi, bozulmuş doku kan kaynağı ve bağlar ve eklemler üzerinde ek yüke neden olur.
Hiyalin intervertebral kıkırdağın imhası süreçleri nem kaybına dayanmaktadır. Sağlıklı bir omurga 500 kg'dan fazla bir yüke dayanabilir. Hidrofilik özelliklerin kaybı olması durumunda esneklik kaybolur, disk daha düzleşir, vertebral cisimler arasındaki mesafe azalır.
Lomber osteokondroz gelişiminde çeşitli faktörler ayırt edilir:
- Artan fiziksel aktivite ve kilo kaldırma.
- Yaralanmalar.
- Metabolik süreçlerin ihlali.
- Hormonal değişiklikler.
- Kötü alışkanlıklar - irrasyonel beslenme, sigara, alkol kötüye kullanımı.
- Duruşun ihlali (skolyoz, kifoz, lordoz, Stoop).
- Düz ayak.
Dejenerasyon obezitesi oluşumunda önemli bir rol oynanır. Sadece omurga üzerinde basınçta bir artışa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda metabolik bozukluklara, hormonal kaymalara yol açar.
Semptomlar ve teşhis
Tıpta, osteokondroz semptomlarının temeli ağrıdır. Bir sürü varyasyonu var - akut ve keskin ağrı ya da tersine çekme ve presleme. Hoş olmayan duyumlar nedeniyle, hasta bir insana genellikle bir sandalyeden, bir yataktan, yürüyüşten tırmanma yapılır.
Çoğu zaman, ağrı, şiddeti kaldırarak garip bir harekete “vardiya” şeklinde ortaya çıkar. Ağrının alevlenmesinin yıkılması süreçlerinin ağırlaştırılmasıyla öksürük ve hapşırma ile ortaya çıkabilir.
Zorla aktivite kısıtlamasından, omurganın esnekliği azalır, bükülmesi zorlaşır, ayakkabı.
Vertebral semptomlara ek olarak (sadece arkada olan), bir dizi ekstraveribral vardır (alt sırtın ötesine yayılır).
Olabilir:
- Siyatik sinir boyunca lyubmoichachei-pain (lumbosakral osteokondroz bu semptom için en duyarlıdır).
- Alt ekstremitelerdeki nörolojik bozukluklar - bozulmuş duyarlılık, yürürken ağrı, parezi mümkündür.
Giderek daha fazla doktor, osteokondrozun kendisinin zarar vermediği sonucuna varır, tüm somut semptomlar osteokondrozun bir komplikasyonudur. Bu yüzden tanıda yazıyorlar: “Osteokondrozun arka planına karşı ...” Ağrının neredeyse yüzde 80'i kas inflamasyonundan ve miyofasiyal sendromun meydana geldiği tetik noktalarının oluşumundan kaynaklanır.
Teşhis
Yoğun sırt ağrısı birçok nedenden kaynaklanabilir. Bu nedenle, doğru tanı ve lomber omurganın farklı semptomlarla osteokondrozunun oluşturulması ve tedavinin yaygın bir kavramdır. Yeni başlayanlar için, biyokimya, kan, idrar - bir dizi genel test yapmak gerekir. Enflamatuar süreçleri tanımlamaya, vücudun durumunu ve hasar seviyesini belirlemeye yardımcı olacaktır.
Özel bir çalışma olarak, omurganın radyografisini yanal ve düz olmak üzere iki projeksiyonda yapılması önerilir. Komplikasyonların açıklanması genellikle gereklidir, bunun için bir MRI kullanılır.
Tomografik çalışmalar yapmanın bir yolu olmadığında, miyelografi reçete edilecektir - omuriliğin subaraknoid boşluğuna sokulan kontrast maddeli bir X -Ray incelemesi.
Tedavi ve önleme
Lomber omurganın osteokondroz semptomları, tedavi seçiminde acil önlemler gerektirir. Akut ağrı dönemlerinde tam yatak istirahati önerilir. Kas -iskelet sistemini en üst düzeye çıkarmak için.
Önemli: Alevlenme döneminde, ağrıyı hafifletme süresi için sadece ilaç tedavisi, masaj, fizyoterapi ve egzersiz tedavisi belirtilir.
Osteokondroza hangi ilaçlara yardımcı olacaktır:
- Ağrı kesiciler.
- Steroid olmayan anti -enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler). Kurslarda tanıtılmalıdırlar.
- Yerel sapmalar ve anti -enflamatuar olan merhemler.
- Musorelaxants - Kaslarda gerginliği hafifletmek için.
- Destek Tedavisi - Bir antioksidan olarak C vitamini, Grup B, PP, mikrosirkülasyonu iyileştirmek, doku rejenerasyonunu hızlandırmak.
Dikkatlice: NSAID'ler, ilaçların gastrointestinal sistem üzerindeki olumsuz etkisini azaltmak için gastrotrotörler ile birlikte reçete edilir.
Hassasiyet ihlali şeklinde komplikasyonlar ortaya çıkarsa, hastanede tedavi reçete edilir. Enflamasyonu hafifletmek için lokal steroid ilaç uygulamasını kullanmak mümkündür.
Ana tedaviden sonra, diskin kıkırdağını geri yükleyen bir kondroprotektörler geçirmeyi teklif ederler.
Manuel terapi
Manuel terapist elleriyle omurgaya etki eder ve omurları yerine koyar - hasta hemen rahatlama hisseder.
Manuel terapistin 3-5 seansında, omurlar arasındaki mesafe artar, üzerlerine yük eşit olarak dağıtılır, kan dolaşımı ve hasarlı alanın beslenmesi iyileşir. Hasta hızla restore edilir ve olağan hayata dönebilir.
Prosedürlerin seyrinden sonra, manuel terapist, sonucu birleştirmek için bir dizi egzersiz önerecektir.
Fizyoterapi
Fizyoterapötik tedavi spazmı hafifletir ve kan akışını arttırır. Birçok fizyoterapi prosedürü vardır: elektroforez, darsonval, lazer tedavisi, fonoforez, didynamic akımlar, manyetik rezonans tedavisi, amplipulse, ultrasonik tedavi, titreşim masajı. Bütçe uygulamaları ile evde fizyografiye devam etmek harika.
- Kuznetsov aplikatörü.
- Biber yaması.
- Osteokondroz bankaları.
Masaj
Masaj, iyileşme döneminde sadece akut ağrının çıkarıldıktan sonra reçete edilir. Voltajı hafifletir, kan akışını arttırır, hastanın durumunu önemli ölçüde iyileştirir. Isınma merhemlerinin kullanımı masajın verimliliğini arttırır. Kontrendikasyon yoksa, banyoyu ziyaret ederken eylemi yoğunlaşır.
Tesis tedavisi
SPA Treaters, Resort Rehabilitasyon Dönemi'nde mükemmel sonuçlar gösteriyor. Hidrojen sülfür, radon, brom ile banyolar rahatlar ve restorasyona katkıda bulunur. Finansal bir fırsat varsa, özel tatil köylerinde tedavi edilmek daha iyidir.
Cerrahi cerrahi
Sadece ciddi komplikasyonlar durumunda kullanılır, yöntemlerin geri kalanı yardımcı olmadığında: 4 aydan fazla bir süre ağrıdan kurtulmak mümkün değilse veya sinir köklerinin ciddi sıkıştırma belirtileri varsa. Yıkılan bir disk genellikle kaldırılır (diskokomomi). Mümkünse, mikrocerrahi ve endoskopik - nazik modern müdahaleler yapmaya çalışırlar; Onlardan sonraki rehabilitasyon süresi, geleneksel bir operasyondan 3-5 kat daha kısadır.
“Düşüş” dönemlerinde, tetik noktalarının gerilmesi ve çıkarılması için özel egzersizler osteokondrozun sonuçlarıyla iyi başa çıkmaktadır. Kas spazmını zayıflatırlar ve kas korse tonunu desteklerler. Ani hareketlerden kaçınarak kompleksi sorunsuz bir şekilde gerçekleştirmek önemlidir.
Evde terapötik jimnastik
LFK, daha önce bir eğitmenle birkaç ders vermiş olan evde gerçekleştirilebilir (doğru yürütmeyi düzeltmek ve kendinize zarar vermemek).
Beden eğitimi, lomber omurganın osteokondrozunun tedavi ve önlenmesinin ana yöntemidir. Egzersizler sırt kaslarını güçlendirir, sinirlerin doğru konumuna, omurlar arasındaki boşlukta bir artış ve dokulara tam kan akışına katkıda bulunur.
Önemli. Terapötik jimnastik akut ağrı ile yapılamaz.
Egzersizlerin amacı lomber omurganın hareketliliğini arttırmaktır. Küçük bir yük ve küçük bir hareket ile başlamak daha iyidir. Yatakta yatan akut durumu çıkardıktan sonra, bacaklarınızı başınızın eşzamanlı olarak kaldırmasıyla bükebilirsiniz. İyileştikçe, yük dikkatlice arttırılır.
Basit egzersizler yararlıdır:
- Duruş, kemer üzerinde eller, eğimler yapmak için;
- Pelvisin rotasyonunu gerçekleştirmek için eller kemer üzerinde durur;
- “Kedi”: Diz-elbow pozunda, bükün, arkayı bükün, bir havza ile döndürün;
- Arkada yatan “makas” ve “bisiklet”;
- “Halatlarla yağma”: ayakta dur, bükülme, eller kolordu dönüşlerinin arkasında rahatça asılı;
- Yere uzan, bacaklar dizlere bükülür, sağa ve sola bükülme yapın.
Ayrıca, kas korse (çömelme, push -ups, çubuk) güçlendirmek için düzenli güç egzersizlerini unutmayın, bu egzersiz alanı ne derse desin bölünmez.
Yaşam tarzı aktif değilse ve meslek bütün gün oturmak veya ayakta durmayı gerektiriyorsa, egzersizler günde 3-5 kez yapılmalıdır. Her uygun bir dakika olduğunda egzersiz yapma alışkanlığını geliştirmek yararlıdır: asansörde, su ısıtıcısı kaynar veya mikrodalga çalışır.
Düzenli terapötik jimnastik kalıcı bir terapötik ve önleyici etki verir; Ancak durumdan duruma kadar sınıflar bile alevlenmelerin tezahürlerini azaltır.
Halk ilaçları, alevlenme yokluğu sırasında iyi önleyici destek sağlar. Nane ve limon balsamı kaynatma içebilirsiniz - yatıştırıcı ve kas gevşeme etkisine sahiptir, çok sayıda vitamin ve antioksidan içerir.
Önleme
Vücudun sinyallerini dikkatlice dinlemeyi, zamanında dinlenmeyi ve yükü azaltmayı öğrenin.
- Özellikle uzun süre oturmanız gerektiğinde duruşu izleyin. Sırtın mutlaka desteklenmesi için yükseklikte mobilyaları seçin.
- Uzun statik yüklerden kaçının (otur, dur, bükülmüş bir durumda poz), her saat ara verin - küçük beden eğitimi almak veya sadece yürümek için.
- Şarjla uğraşın, bir kas korse oluşumu için havuza gidin, gerilme.
- Düz ayaklarla, doğru ayakkabıları ve özel amirleri seçin.
- Fazla Kilo.
- Sağlıklı bir yaşam tarzına liderlik etmeye çalışın.
- Ortopedik bir yatak ve bir yastık kullanın.
- Havayı giydirin, hipotermi yapmayın, gerekirse yünlü bir kemer veya korse kullanın.
- Daha fazla yürüyün: Örneğin, daha önce iki durağa ulaşımdan çıkın.
- Bir sırt çantası lehine bir çantayı reddedin.
- Sıkı çalışmada bir korse kullanın.
- Şiddeti pürüzsüz, gerizekalı ve keskin dönüşler olmadan kaldırın (geri yaralanma alabilirsiniz).
Önemli. Şiddeti doğru bir şekilde kaldırmayı öğrenin: Lomber bölgedeki “kol” oluşması için bükemezsiniz. Ağır bir şey kaldırdığınızda, sırtınızı değil, bacaklarınızı bükmeniz gerekir: oturun, öğeyi alın ve sırtınızdan kalkın.
Yaşla birlikte, lomber omurganın osteokondrozu gelişimi kaçınılmazdır, semptomlar önlenebilir, tedavi edilebilir, büyük ölçüde basitleştirilebilir, yaşam kalitesini azaltmamak için kendinize dikkatli bir tutumla.
Kendinize ve omurganıza iyi bakın!